Ruch i relaks dla dorosłych
Zajęcia dla dorosłych z elementami pilatesu.
Termin:
Poniedziałek godz. 17:00 – 17:50 (grupa mniej zaawansowana) i 18.00-18.50 (grupa bardziej zaawansowana).
Koszt: 140zł miesięcznie (jedne zajęcia trwają 50 minut).
To zajęcia dla dorosłych, które w przyjemny i łagodny sposób wzmacniają całe ciało. Ćwiczymy głównie na macie, łącząc proste elementy pracy nad siłą, równowagą i elastycznością.
Podczas zajęć:
-wzmacniamy mięśnie głębokie i poprawiamy postawę,
-pracujemy nad mobilnością i sprawnością całego ciała
-uczmy się świadomego oddechu, który wspiera relaks
-dbamy o harmonijne połączenie ruchu i wyciszenia.
To doskonała forma aktywności dla osób, które chcą zadbać o siebie w spokojnej, przyjaznej atmosferze – bez presji i w rytmie dostosowanym do własnych możliwości.
Zajęcia prowadzi Karolina Ostrowska – absolwentka Szkoły Baletowej w Krakowie. Ruch towarzyszy jej od najmłodszych lat i jest nieodłącznym elementem jej życia – zarówno zawodowego, jak i prywatnego. Od kilku lat prowadzi zajęcia baletowe i ruchowe dla różnych grup wiekowych, kładąc nacisk nie tylko na technikę, ale także na wszechstronny rozwój artystyczny i ruchowy uczestników. Uwielbia dzielić się pasją do tańca i ruchu. Pasjonatka pilatesu oraz biegania.