Joga dla dorosłych

Zajęcia prowadzone są wg metody Sivanandy. Jest to łagodna, klasyczna joga, zestaw ćwiczeń dla ciała, duszy i umysłu. Zajęcia odpowiednie są dla każdego bez względu na wiek i kondycję.

Dzięki ćwiczeniom poprawia się sprawność ruchowa i ruchomość stawów, ale przede wszystkim zajęcia są relaksujące i wyciszające.

Program zajęć obejmuje:

  • relaks początkowy, który może być połączony z medytacją,
  • pranajamy – ćwiczenia oddechowe,
  • asany, czyli pozycje jogi, wykonywane w stałej, niezmiennej kolejności,
  • relaks końcowy.

Prowadzenie: Małgorzata Szymkowiak
Opłata: wg. cennika

Termin: poniedziałek, godz. 18:30-20:00, grupa otwarta